Se você busca uma opção de lanche leve, saborosa e rápida de preparar, o sanduíche natural é a escolha perfeita. Ideal para o café da manhã, lanche da tarde ou até mesmo para aquele piquenique no parque, essa receita combina ingredientes frescos e nutritivos, proporcionando uma refeição equilibrada e deliciosa.
A praticidade é um dos grandes atrativos do sanduíche natural. Com poucos ingredientes e em apenas 20 minutos, você tem um lanche pronto para ser saboreado. Além disso, é uma excelente opção para quem deseja manter uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor.
Convidamos você a preparar essa receita conosco e descobrir como é fácil e prazeroso montar seu próprio sanduíche natural. Vamos à cozinha?
Ingredientes do Sanduíche Natural de Frango Cremoso
- 1 pacote de pão de forma integral (500g)
- 3 xícaras (chá) de frango cozido e desfiado
- 1 cenoura ralada
- 1 xícara (chá) de tomate-cereja cortados ao meio
- 4 colheres (sopa) de maionese
- 4 colheres (sopa) de cream cheese
- 4 colheres (sopa) de cheiro-verde picado
- 16 folhas de alface lavadas
Sobre os Ingredientes e Tempo de Preparo
Os ingredientes utilizados nesta receita são facilmente encontrados em qualquer supermercado e, provavelmente, muitos deles já estão na sua despensa. O frango desfiado é uma excelente fonte de proteína magra, enquanto a cenoura e o tomate-cereja adicionam fibras e vitaminas. A combinação de maionese e cream cheese confere cremosidade ao recheio, tornando o sanduíche ainda mais saboroso.
O tempo total de preparo é de aproximadamente 20 minutos. Isso inclui o tempo para misturar os ingredientes do recheio e montar os sanduíches. É uma receita rápida, ideal para quem tem uma rotina agitada, mas não quer abrir mão de uma alimentação equilibrada.
Modo de Preparo da Receita
- Em uma tigela, misture o frango desfiado, a cenoura ralada, os tomates-cereja, a maionese, o cream cheese e o cheiro-verde picado até obter um recheio homogêneo.
- Espalhe o recheio sobre metade das fatias de pão de forma integral.
- Adicione duas folhas de alface sobre o recheio em cada sanduíche.
- Cubra com as fatias de pão restantes, formando os sanduíches.
- Corte cada sanduíche ao meio, embrulhe em filme plástico ou papel manteiga e leve à geladeira até o momento de servir.
